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情绪管理 优质父母的第一堂课

发布时间:2019-05-28 08:16:57
情绪管理 优质父母的第一堂课

  『现代父母难为』,这是很多父母亲共同的心声。1天,有个妈妈跟我说:『黄老师,我是否是有毛病啊!上班的时候,很想孩子;可是回到家里,只要孩子略微不听话,就会控制不了自己的情绪,而破口大骂,事后想一想,又觉得孩子很无辜。特别是每次当孩子哭完,跑来抱我的时候,心里就觉得很惭愧。我也常告知自己不可以随意发脾气,但还是没法控制,怎样办…..。』

  我曾看到1个非常经典的对话,有1天,1个孩子对妈妈说:『妈妈!妳今天好漂亮。』妈妈说:为何?由于妈妈今天都没有生气。原来具有漂亮很简单,只要不生气就能够了。从这个对话当中,我们听到孩子在告知我们甚么呢?原来将情绪管理好,就是成为优良父母的第1个歩骤。那末要如何管理情绪呢?而当情绪没有管理好的时候,对家庭又会造成甚么样的影响呢?

  由于当今社会及经济结构面的改变,大部分都是双薪家庭,父母亲白天在职场上繁忙的工作,晚上回去可能大多还要煮饭、烧菜、照顾孩子,从早到晚都处于上班的状态,而且晚上的班比白天的班还要累,最后好不容易将孩子摆平,自己也累倒了,第2天早上大人赶着上班,孩子赶着送保姆家或学校,在鸡飞狗跳中又开始繁忙的1天………。好不容易等到放假日,又要忙着打扫家里、买菜、带孩子上补习班、才艺课…..等等;好像永久有忙不完的事,完全没有属于自己的时间。

  当1个人这样长时间处于紧张繁忙的状态时,容易造成慢性疲劳症候群,而引发身体上的不适,进而影响到情绪的稳定性。因此只要略不如意,就会显得不耐烦。有时候我们对孩子发脾气,其实不是由于孩子犯了多大的毛病,他的行动常常只是1个引暴点,不是真正让我们生气的主要缘由。那甚么又是让我们生气的主要缘由呢?

  在我从事咨询辅导的进程中,有个案例让我印象非常深入,有个母亲为了他双胞胎儿子,将1份很好的工作辞掉,全心全意的照顾他们,随着孩子们渐渐长大、上幼儿园、小学、到现在已经是国中2年级的孩子了。1直以来,由于这两个孩子很好动,下了课总喜欢和同学1起打球,小学作业还保持在中上,母亲倒也没有特别限制他们打球的时间。

  上国中以后,课业压力愈来愈大,母亲总希望孩子下课以后能够赶快回家,吃完饭温习作业,将来能顺利考上理想的高中,为大学铺路。我相信很多家长也会和这位妈妈1样有着相同的期许,难道家长这样想孩子就1定会这样做吗?答案通常是不是定的。

  这两个孩子明知道妈妈的想法,但还是照打不误。每天下课回家把书包1扔,转身就跑去打球了。等他们回来吃饭的时候,妈妈逮到机会就开始说教,刚开始用柔性劝说,接着呢恐吓利诱,最后1召就是苦肉计,母亲因而在他门眼前细数他这10几年来的委屈跟牺牲。通常是这两个孩子边吃饭,母亲就在旁边碎碎念:﹝早知道你们这么不听话,我当初就不应当放弃1份这么好的工作、我为了你们牺牲我自己的梦想、为了你们,朋友都很少联系了,连外家都很少回…….﹞孩子对妈妈这样的抱怨,早就习以为常,也通常是左耳进右耳出,根本不当1回事,吃完饭兄弟俩进房间就将门反锁,留下焦虑的母亲1个人静静的等待着父亲下班回来。

  所以呢,只要爸爸1进门,妈妈就开始抱怨孩子的不是,妈妈哪里知道自己的先生也是为了回避妈妈的啰唆,而愈来愈晚下班了。想一想这个家庭有个焦虑的母亲、回避的父亲、加上两个不听话的孩子,气氛1直是相当烦闷的。

  母亲在跟我对谈的进程中,情绪是很懊丧的。他觉得自己那末用心,为了这个家庭忘我的牺牲奉献,为何孩子都不能体会,也没有感遭到先生的支持。因而我反问这位妈妈,可曾和孩子1起订定过读书与运动计划?妈妈说有,可是都只有3分钟热度。各位亲爱的父母亲们,你们是否是也有一样的经验→计划归计划,做是另外一回事。

  但如果这个计划是由孩子们自己订定的,履行的可能性就会高出许多。因而呀我就跟妈妈说:你今天改变个方式,就是当孩子们今天回来把书包丢进门的时候,你不要禁止,反而要鼓励孩子说『你们两个好好玩喔!』。为何要这么说呢?﹝由于通常1个人玩的有质量,读书才会有质量﹞

  后来妈妈告知我,他为了要说这句话,练习了1个下午,由于这和他平常的表达是很不1样的,所以当天下午当孩子开门把书包放进门时,妈妈就对着这对双胞胎说『好好玩喔!』。没想到,话说完不到半个钟头,两个双胞胎兄弟和爸爸都1起回来了。原来是妈妈这个不寻常的举动,吓到了孩子,以为他们把妈妈气疯了,连忙打电话给爸爸,叫爸爸赶快回来。

  妈妈看到这个场景, 终究忍不住的哭了出来。因而那个晚上他们就在饭桌上做了深层的沟通。妈妈也才了解到原来自己常常在饭桌上抱怨也是促进爸爸常加班的缘由之1。而在沟通的进程中,这对双胞胎兄弟跟爸爸也才了解到妈妈长时间以来的担心跟委屈。

  就在这样和谐的气氛下,这家人达成了协议与共鸣。就是孩子下课后可以安心的打1个小时的篮球,先生呢!也尽量的准时下班回家吃晚餐,协助妈妈共同教育孩子,后来孩子也由于被理解而作业进步许多,家庭关系也因此取得改良。

  因此,在这儿我要提示各位父母亲的第1件事情就是要先做好自己的情绪管理,固然,要将情绪管理好就要先晓得爱自己。想一想看,如果我们常常觉得为家人牺牲,而没有得到适度的回馈时,就容易因牺牲而引发抱怨,其实我们来个将心比心,如果我们在吃饭的时候,有人在旁边发怨言、碎碎念、抱怨东抱怨西的,那时候就算是山珍海味也会难以下咽,当每盘菜的菜名都变成『啰唆』的时候,要你吃饭配啰唆,你吃得下去吗?

  事实上,牺牲不是个好词,也不是1个健康的心态,牺牲的背后常常是代表着1股狂妄→由于我认为我可以做得比你好,我才能为你牺牲。根据心理学家的1份研究报告指出:『人的生命是1种寻求自尊的进程』,所以在我们的内心深处,常会渴望被他人认同及需要,因此就会想办法多付出,希望得到回馈的满足,无意间去到了牺牲的位子。

  时间久了,内心的不平就会渐渐积累成1种负面能量,致使情绪1来的时候,容易口无遮拦,而迁怒到身旁的人事物→为了1点小事夫妻就开始争吵,结果呢!就容易演化成1种场景:爸爸骂妈妈,妈妈打小孩,小孩打小狗,小狗追小猫,小猫在情急之下跑到床上撒泡尿。这样的家庭,每天都处于战争状态,孩子在这样的  家庭是影响孩子成长最重要的场所,我们希望孩子将来具有竞争力,父母必须随时保持1颗愉快的心,由于快乐自信的父母,才能教养出快乐又自信的孩子。

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